เด็กสายตาสั้นเพิ่มขึ้นเร็ว สาเหตุเกิดจากอะไร ควรดูแลอย่างไร?

สายตาสั้นเกิดจากลูกตามีความยาวมากเกินไป หรือกำลังหักเหแสงของตามากกว่าปกติ ทำให้ภาพไปโฟกัสด้านหน้าจอประสาทตา เด็กจึงมองไกลไม่ชัด แต่มองใกล้ได้ดีกว่า

ปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้อง ได้แก่
-กรรมพันธุ์ หากพ่อหรือแม่มีสายตาสั้น เด็กจะมีโอกาสสายตาสั้นมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อพ่อและแม่มีสายตาสั้นทั้งคู่
-ใช้สายตาระยะใกล้ต่อเนื่อง เช่น อ่านหนังสือ เล่นโทรศัพท์ ใช้แท็บเล็ต หรือทำการบ้านเป็นเวลานานโดยไม่พัก
-ระยะมองใกล้เกินไป เช่น ก้มหน้าเข้าใกล้หนังสือหรือหน้าจอเป็นประจำ
สภาพแวดล้อมและพฤติกรรมประจำวัน โดยเฉพาะเด็กที่เรียนหรือทำกิจกรรมภายในอาคารเป็นเวลานาน

สัญญาณที่ผู้ปกครองควรสังเกต
เด็กอาจไม่รู้ว่าตนเองมองไม่ชัด ผู้ปกครองจึงควรสังเกตอาการต่างๆ เช่น
-หรี่ตาเมื่อต้องมองไกล
-นั่งใกล้โทรทัศน์หรือถือหน้าจอใกล้ใบหน้า
-มองกระดานในห้องเรียนไม่ชัด
-ปวดตา ปวดศีรษะ หรือขยี้ตาบ่อย
-ผลการเรียนลดลงหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องมองไกล

หากพบอาการเหล่านี้ ควรพาเด็กเข้ารับการตรวจสายตาอย่างละเอียด

วิธีดูแลและชะลอการเพิ่มของสายตาสั้น
1. เพิ่มการทำกิจกรรมกลางแจ้งในการมองไกล
2. พักสายตาระหว่างทำงานใกล้
3. จัดระยะและแสงให้เหมาะสมในการใช้สายตา
4. จำกัดการใช้หน้าจอที่ไม่จำเป็น
5. ตรวจติดตามค่าสายตาเป็นประจำ

วิธีลดอาการตาล้าจากหน้าจอ
ใช้หลัก 20-20-20 โดยทุก 20 นาที ให้มองไกลประมาณ 20ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที พร้อมกะพริบตาบ่อยขึ้น ปรับความสว่างหน้าจอให้เหมาะสม และตรวจวัดค่าสายตาอย่างสม่ำเสมอ