เลนส์กรองแสงสีน้ำเงินจำเป็นจริงหรือไม่ แสงน้ำเงินคืออะไร?

แสงสีน้ำเงินเป็นส่วนหนึ่งของแสงที่ตามองเห็น มีความยาวคลื่นประมาณ 380–450 นาโนเมตร โดย      ช่วงที่มักเรียกว่าแสงพลังงานสูงหรือ HEV จะอยู่ที่ประมาณ 400–450 นาโนเมตร แหล่งกำเนิดหลักคือดวงอาทิตย์ ส่วนหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บเล็ต และหลอดไฟ LED ก็ปล่อยแสงสีฟ้าออกมาเช่นกัน แต่มีความเข้มน้อยกว่าแสงแดดค่อนข้างมาก

          แสงสีน้ำเงินไม่ได้มีแต่ผลเสียอย่างเดัียว แต่มีส่วนช่วยควบคุมความตื่นตัว อารมณ์ และนาฬิกาชีวิต อย่างไรก็ตาม การใช้หน้าจอที่มีความสว่างสูงในช่วงกลางคืนอาจรบกวนการหลั่งเมลาโทนินและทำให้นอนหลับยากขึ้นในบางคน

แสงสีน้ำเงินจากหน้าจอทำร้ายดวงตาหรือไม่?
           ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอในระดับการใช้งานทั่วไปทำลายจอประสาทตา อาการปวดตา ตาแห้ง ตามัวชั่วคราว หรือปวดศีรษะ มักเกี่ยวข้องกับการจ้องหน้าจอนานเกินไป กะพริบตาน้อย แสงสะท้อน ระยะทำงานไม่เหมาะสม หรือมีค่าสายตาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข

เลนส์กรองแสงสีน้ำเงินช่วยอะไร?
           เลนส์กรองแสงสีน้ำเงินช่วยลดปริมาณแสงสีน้ำเงินบางช่วงที่เข้าสู่ดวงตา โดยเฉพาะช่วงแสงสีม่วง–น้ำเงินประมาณ 400–450 นาโนเมตร จึงช่วยลดความจ้าและแสงสะท้อน เพิ่มความสบายตาระหว่างใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรืออุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ยังช่วยให้ภาพดูนุ่มนวลขึ้น เหมาะกับผู้ที่ไวต่อแสง ทำงานหน้าจอต่อเนื่อง หรืออยู่ในบริเวณที่มีแสงจากหลอด LED เป็นประจำ ทั้งนี้ ประสิทธิภาพและช่วงความยาวคลื่นที่กรองได้จะแตกต่างกันตามคุณสมบัติของเลนส์แต่ละรุ่น

วิธีลดอาการตาล้าจากหน้าจอ
            ใช้หลัก 20-20-20 โดยทุก 20 นาที ให้มองไกลประมาณ 20ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที พร้อมกะพริบตาบ่อยขึ้น ปรับความสว่างหน้าจอให้เหมาะสม และตรวจวัดค่าสายตาอย่างสม่ำเสมอ